怎么能减掉40斤,怎样减掉40斤

其实减肥这个事情，只要你有决心，并且努力做了，就一定会有收获的！
首先你要明确，想要40天瘦15斤，那么每天至少要瘦3.7两，那你接下来就应该按照这个每日目标去完成。具体怎么完成呢，那就是合理控制饮食 适量运动啦。
1、可以在网络搜索每日食谱，有好多博主分享了，选择适合自己的，并按照食谱严格执行，这是很考验人的哦，就看你自己忍不忍得住啦；
小建议就是在合理饮食的基础上，多喝热水，加速代谢；
饮食一定要清淡，少碰油炸食品，坚持也可以杜绝油炸；
（想要我的食谱的，也可以私信我）
2、运动的话，网络平台也有很多，选择自己适合的；有运动基础就选择强度大一点的；没有运动基础，就选择强度小的（个人建议新手，选择刘畊宏，简单易上手且容易坚持）；运动之前记得热身，结束之后记得拉伸！每天坚持最少45分钟，当然1个小时效果会更好！
3、就是坚持坚持再坚持，然后就是享受胜利的果实了！