如果你有大肚腩、啤酒肚、游泳圈或者水桶腰等烦恼，那么不妨每天晚上睡前花费10分钟左右试试这7个动作，全方位轰炸你的肚子，赶走多余的赘肉~长期坚持，你的腰腹会越来越细，脂肪再也不容易堆积在腹部哦~
每个动作2组，每组坚持20秒，组间休息30秒。一起来看看~
动作一、
注意事项：肘关节在肩关节的正下方，脚尖点地，双腿微微分开。背部可以微微拱起，但不要塌腰哦~动作过程中，要保持呼吸均匀，不要憋气。始终保持腹部收紧，不要塌腰。
动作二、
注意事项：这个动作，上背部始终离开地面，双腿悬空。呼气时，肘关节与对侧的膝盖相互靠近，另一侧腿伸直。中间换气，呼气再进行另一侧，如图所示。
