越南国宝级运动员Nhonly
坚持健身30几年了 体脂不超8％
然而虽然练出了20岁的身体
却有70岁的面容
看起来比同龄人老了不止一点点
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说好的健身使人年轻呢？
剪卡 倒粉 不练了！！
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其实任何事情都有两面性，健身会使人年轻是真的，健身会加速衰老也是真的
1、体脂过低
有些人健身一味追求高肌肉、低体脂，认为体脂率越低，线条就越明显，身材就越好
然而体脂太低，外观看起来就会不润、显老...特别是健美运动员比赛前会脱水，脱水后皮肤就更干瘪了
2、多度训练
无论是哪种健身方式，多度的训练都会加速人体衰老
运动到精疲力竭后,肝脏和肌肉的自由基产生增加2-3倍，过量的自由基会攻击细胞，导致身体组织的氧化、退化、功能低下，加速衰老
3、户外运动
紫外线的照射、氧化和压力都会导致肌肤中胶原蛋白的减少，加速皮肤的老化
皮肤在长期暴晒后干燥缺水，会出现深而粗的皱纹以及难以消退的色素沉淀
