最简单的格斗训练方法,格斗绳训练方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-02-17 15:52:25

第19动:乙虚步格腿,甲转体右侧防

1、乙方左脚回收半步,双腿成左虚步,左抱拳,用右小臂向内格挡甲方的左小腿(图19-1)。

2、甲方收左腿,身体向右转,左脚随身体右转180度后向前落步,成右格斗式站立防守(图19-2)。

最简单的格斗训练方法,格斗绳训练方法(9)

第20动:乙直打勾踢,甲架挡提膝

1、乙方上右步,双腿成右弓步,以左冲拳直打甲方头部,同时右拳靠于小腹部防守(图20-1)。

2、随即乙方用左腿勾踢甲方右脚的外脚踝(图20-2)。

3、甲方以右小臂上架格挡乙方左小臂,同时抬右膝躲避乙方勾踢(图20-3)。

最简单的格斗训练方法,格斗绳训练方法(10)

第21动:甲震脚前踢,乙撤步拍击

1、甲方右脚向前落步并震脚,身体右转,左拳防于腹前,右拳侧上举防于右侧头上,同时用左弹腿向前弹踢乙方的腹部(图21-1)。

2、乙方左腿向后撤步,双腿成右虚步,同时双手成掌,掌心向下、掌尖相对、由胸前向下拍压甲方的左脚背(图21-2)。

最简单的格斗训练方法,格斗绳训练方法(11)

结束动作:

甲方左脚向前落步,成左格斗式站立;乙方拍击甲方左腿后向后撤右步,成左格斗式站立(图0)。

最简单的格斗训练方法,格斗绳训练方法(12)

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