这就是女生练腿的几个好处，看到这里，你害怕练腿吗？
无论男生还是女生，越早开始练腿越早开始受益。练腿也没有那么复杂，下面小编分享几个臀腿训练动作，在家也能练起来。
动作一：自重深蹲 坚持15次，重复4组
动作二：简化版单腿硬拉 左右各10次，重复3组
动作三：向后箭步蹲 左右各10次，重复3组
动作四：单腿臀桥 左右各10次，重复3组
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