运动员站在羽毛球场地上的位置，称为站位，我们通常认为，击球后回到场地中心位置是比较保险的，因为这一位置基本与场内几个需要重点防守的区域是等距的，移动起来没有偏颇，但真正的羽毛球高手在选位时，则是根据本方出球、判断对方回球等几种情况来选位回动，并非机械地回到场地中心。
站位有两种情况，一种是受限制的站位，如发球、接发球时运动员的站位就必须按要求站在规定的区域内;另一种是不受限制的站位，可根据自己的需要而选择，在羽毛球场上如何才能迅速判断出回动位置，对于衔接下一拍球非常重要，准确的判断加上合理的选位，然后才能运用步法调整，快速回动，掌握场上的主动权，控制场上节奏，更好地完成比赛任务。
配图01
配图01羽毛球场地重点防守区位图；
一、前场击球后选位：
羽毛球前场击球技术比较多，但基本可以分为主动时的进攻性技术和被动时的防守性技术两大类，这也是由击球的位置决定的，在高点位置可以选择扑球、推球、搓球，以及勾球技术，而中低点位则只能选择放球、挑球和防守性勾球技术。
主动时：
高点位搓球后，要随球跟进选位，盯住对方的回球动作，随时准备扑击对方的回搓球，此时若是机械地回动到场地中心，则会错失良机，即使对方选择挑球，我方也有足够的时间后退击球。
高点位勾对角线后，应随球向落点方向移动选位，随时注意对方的搓网前球。
前场推直线球时，如果速度比较快、落点比较深，选位可以偏前些，注意对方的过渡性网前球，推斜线球要注意对方的拦吊球和直线*球。
扑球基本上是必须一击致命的，但也不能掉以轻心，还要注意对方反射性地下意识回球。
