【蛋白质】
蛋白质作为人体必不可缺乏的八大营养素之一，中老年人每天所摄取的比重应当控制在1g/kg左右，日常生活中常见的鸡肉和肉制品都是非常不错的补充来源，可以通过多吃红肉的方法补充体内所缺乏的蛋白质营养成分。
【膳食纤维】
膳食纤维成分在摄入人体之后，推动了老年人的胃肠道蠕动活力，在一定程度上避免了便秘现象发生，建议老年朋友在平时生活中多吃火龙果、苹果、绿色蔬菜等食物促进机体胃肠道循环能力，在一定程度上也避免了血管疾病的诱发。
【结语】关于老年人体重标准范围还有更好的了解吗？#夏方养生指南#
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