分析与建议：不管是健身还是减肥，都要遵循“三分练、七分吃”，正确的饮食在运动减肥中作用巨大。在运动的同时，蛋白质、脂肪、碳水化合物、蔬菜和水果都应该适量摄入。
转自：大众健康杂志微信公众号
文：广东省佛山市南海区桂城社卫中心 吴仿东
来源： 健康报
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