健身就像“逆水行舟，不进则退”辛苦的付出，努力的训练打造出来的肌肉，不是一直都存在的，不去维持和保持，肌肉也会一点一点的消失的，所以坚持就显得格外重要。都知道健身增肌难，腹肌更是难点中的难点，不仅要保持低体脂，才能看到腹肌，甚至还要通过腹肌训练，让肌肉饱满起来，而拥有八块腹肌，这就是他的常态。
肌肉的大小，绝对跟力量完全成正比，肌肉的增长离不开充足的负重训练，大重量的肌肉收缩运动，会使肌肉细胞产生部分破裂的现象，一旦肌肉细胞出现破裂的现象，细胞的体积在细胞恢复过程中，就会利用身体的能量以及蛋白质，使细胞逐渐变大，不断的强有力的肌肉收缩运动会使肌肉细胞不断发生破裂、再生、扩大和增长，达到增肌的目的。别看他年龄大，就看这一身腱子肉力量绝对小不了，100磅的哑铃卧推轻松搞定。
健身打卡拍照，也成为他经常做的一件事了，一是记录生活，感受自己身材的变化。二是偶尔他会把这些照片和视频分享到网络上去，让更多人感受到运动带来的快乐，同时他也收获了不少志同道合的朋友，甚至成为了不少人的训练目标。其实健身不仅是身材上的改变，更多的是心态上的变化，更是一种积极向上的生活态度。
