每个老人的生活方式都不一样，有的老人老了老了就不想动了，他们觉得越动越伤骨头，越费体力。
而另外一种老人觉得“生命在于运动”，经常打卡各种运动，认为，动的越多，骨头越强壮。
一般来说，老人坚持运动是对骨骼有好处的。
因为，一到了上了年纪的时候，身体的钙物质相对来说流失就比较快，所以骨骼就会变得脆弱，不养护、不补钙的话，久而久之，就很容易骨折，不堪一击！
预防骨质疏松的方法之一就是运动。
但是，要提醒中老年人不能盲目的做运动，有的运动只会加快身体衰老，减少你的寿命。
提醒中老年人：50岁后尽量少做这4种运动，否则会加快身体衰老？
第一种：跳绳人在进入50岁后，身体不如年轻时候硬朗了，体力也下降了。
对于老年人来说，千万不要盲目尝试跳绳这项运动。
这是因为，跳绳这类运动方式比较剧烈，会影响老人的心肺功能。
即便是老人的身体很健康，跳绳也会极大地透支体力，严重的还会导致头晕目眩，还会加重膝关节的负担。
50岁之后，人们的膝关节退行性变速度加快。
在做深蹲运动时，由于运动重心较低，会使膝关节负重过大，损伤关节，加大关节软骨的磨损，引起疼痛。
而且，忽上忽下的蹲起动作，也会使老年人的血压变得不稳定。
