消耗一克脂肪需要9千卡
在人体内，氧化一克脂肪酸可以产生大约9千卡的热量，这也是人们常说的“每克脂肪产生9千卡热量”的来源
有脂肪的女人
因此，梅脱脂肪的消耗:
每次消耗的脂肪=359.1千卡 ÷ 9千卡/克= 39.9克
6个月累计消耗的脂肪=51710.4千卡 ÷ 9千卡/克= 5745.6克
6）跑步不仅仅为了减肥
虽然梅脱跑步6个月只消耗脂肪5.7kg。但跑步好处不仅仅只有减肥。跑步可以改善可以我们心肺系统，血液循环系统将变得能够承受更多的负荷，血管变得更富有弹性，血常规值也会变得更好；免疫系统得到强化，患感冒和流行性传染病的概率减少，即使患病，病情也会减弱，并且很快能够痊愈；跑步时，你可以很好地进行脑力劳动，思考个人生活和工作上的问题。在本人之前的文章中已有叙述，本处不再赘述。
跑步完拉伸的女性
7）本文计算中所用到单位:
◆总氧气消耗量单位：毫升/公斤/分钟
◆速度单位：米/分钟
◆功率单位：公斤/米/分钟
◆体重单位：公斤
◆热量单位：千卡
◆脂肪单位：克
◆代谢当量: MET
◆热量消耗: 千卡/分钟
为了方便大家计算几种活动方式热量的消耗，图表供大家参考:
每小时消耗热量的近似值
本文完。
