首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-14 05:00:01
建议:尽可能坚持时间长一些
4、脚踝训练
建议:做三组,每组10到15次
5、髋胯拉伸
建议:做两组,同一侧每组30个
6、站立跳
建议:做10到20次
7、横向跳
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