正确的贴墙方式,贴墙正确姿势

• 离墙约一个手臂的距离，背对墙站立，
• 双手臂外旋、向后伸直，双手掌压墙，双手大拇指朝外侧
• 保持30秒
• 有能力可以曲膝下蹲，加深动作

注意：开始练习的时候，双手的距离，根据自己的身体情况调整，不可强求和攀比。