是呀，同样是跑步，通过跑步强身健体和跑步体育竞技，是有很大区别的。
我们知道跑步有很多好处。跑步不仅会带来身体上的健康，还会增进心理上的健康：心态更加积极、性格更加乐观开朗，人也会更加自信。
刚开始跑步时，因为跑步给我们带来的诸多好处，我们尝到了甜头，逐渐对跑步上瘾，很多人开始热衷于坚持每天跑步，忘了当初跑步为了什么，陷入对配速、跑量的攀比中，陷入对PB的迷恋中，结果导致伤病。
跑步需要感性的热情，同时也不能缺少理性的克制。
跑步其实是一个入坑、痴迷、疯狂、再到回归理性的过程。很多跑者都会经历这样一个阶段。跑步几年之后，你就会发现，回归健康，才是真正的跑步。
很多研究显示，像运动强度大，持续时间长的马拉松或者超级马拉松，会在你比赛之后降低你身体的抵抗力24-72小时，也就意味着接下来1-2周患感冒和呼吸道疾病的概率大大增加。
除了跑步，其他运动也一样。
最近5枚奥运金牌获得者跳水冠军吴敏霞，在抖音分享说，自己在2016年还是现役运动员时，曾因为运动过量，在训练中出现心脏不舒服，头晕喘不上气，在人多空气不流通的时，就会有揪心的感觉。
