筋骨力量训练方法图解,筋骨力量训练步骤

通过如同拉环一样的外形动作，运动脊柱，带动的是后表线的运动。

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第二种：霸王开弓

锻炼颈部，背部肌肉群，带动臂后线，促进颈部血液循环，缓解颈椎引起的头晕，头疼等现象。

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第三种：熊翻鹏展

拉伸脊柱，带动膈肌上下运动。