女人瘦胳膊的最佳方法,女性快速瘦胳膊的方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-14 18:37:09

夏天到了不管是好看的吊带裙还是显身材的一字领,手臂粗壮穿起来就不太好看,日常生活中都可以通过锻炼来瘦手臂。

女人瘦胳膊的最佳方法,女性快速瘦胳膊的方法(1)

所以今天安利4个我平时在家做的瘦手臂视频,几套动作加起来大概也就半个多小时,坚持练习真的很快就见效,累是累了点,但是做完成就感满满!

而且不仅可以瘦手臂,还可以帮助改善体态和肩颈线条,这个夏天为了吊带裙我付出了太多了!

女人瘦胳膊的最佳方法,女性快速瘦胳膊的方法(2)

一.五分钟瘦手臂

这套动作我觉得非常轻松!放在前面第一个做也不会吃力,算是热身运动,不仅可以锻炼手臂还可以锻炼到背部线条,改善效果很明显!

女人瘦胳膊的最佳方法,女性快速瘦胳膊的方法(3)

五分钟瘦手臂

1.双臂打开,向两边延伸

然后肩膀下沉,和耳朵保持距离,双手握拳

将两只手臂向前转20个小圈,不要耸肩

女人瘦胳膊的最佳方法,女性快速瘦胳膊的方法(4)

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