怎么使自己小腿变细,怎么使小腿变细最好

全民跑步 | 管住嘴、迈开腿，不信身材不健美！

全身上下，最难瘦的就是小腿。很多姑娘都说，运动一段时间之后，小腿变粗。其实大多数时候，是因为有点充血，只要继续运动下去，就会恢复了。然而，拉伸小腿的重要性不可忽视，我们可不想真的变成硬硬的肌肉腿。

下面介绍一套有效的小腿拉伸动作，每个动作坚持30秒：

1、拉伸腿部后侧

2、拉伸大腿前侧

3、拉伸腿后侧

4、拉伸腿部后侧