最后需要提醒你的是，双臂哑铃划船属于基础的多关节动作，因为在整个过程中肩关节和肘关节都是活动的。用双手划船，尤其是较大重量，会给背部带来受伤风险。如果你感觉上背部在双侧划船时收缩不好，考虑到强化背部肌肉的重要性，不妨换回单臂哑铃划船。
关注我们，分享更多健身干货！
7天哑铃健身计划表新手（家庭哑铃健身计划表配图）
阅读全文>>2023-04-15 04:58:54
单手哑铃的正确锻炼方法（哑铃的正确锻炼方法30分钟）
阅读全文>>2023-04-15 05:07:28
哑铃一周5练健身计划表（家庭哑铃一周5练健身计划表）
阅读全文>>2023-04-15 05:09:49
7天哑铃健身计划表视频（公认的一周哑铃健身计划表图）
阅读全文>>2023-04-15 04:46:52
哑铃健身计划每天一小时（公认的哑铃一周健身计划表图）
阅读全文>>2023-04-15 04:32:30
哑铃一周健身计划表图（新手哑铃一周健身计划表）
阅读全文>>2023-04-15 04:35:16
一周哑铃健身计划中级（中级哑铃健身一周计划图解）
阅读全文>>2023-04-15 05:16:16
哑铃一周健身计划图（一小时哑铃健身训练计划表）
阅读全文>>2023-04-15 04:47:24
母语大结局（母语大结局孩子归谁）
阅读全文>>2023-04-15 04:31:48
母语电视连续剧全集大结局（母语电视剧在线观看30集）
阅读全文>>2023-04-15 05:02:40
