天下第一补气血的运动

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 20:36:30

人到中年气血亏。

其实很多人,虽然没到中年,但是气血已经不足了,所以才有面色萎黄,头晕脑胀……

一句话,“补气血”是头等大事!

气血要得到补充就要有来源,拿什么补充呢?

“脾为气血生化之源”。五谷杂粮通过脾胃的运化转化成精微来补充。

整个消化过程中,胆的重要非常关键,西医也认为胆汁的消化起到决定作用。

所以“敲胆经”就有利于调节胆的功能,保证消化吸收的正常代谢,补益气血,而且对减肥减重也很有效果。

胆经怎么敲?

熟悉经络的朋友都知道,胆经在身体的侧面,从头一直走到脚。

是不是都要敲一遍?

当然不是。

主要敲屁股到膝盖这段就行,沿着裤线扣敲。

这个方法特别实用,因为我们坐着就能敲,随时随地都能敲。

注意两点:整个白天敲都行,但是晚上别做。

敲的时候,力量一定要透到里面,两边都要打,这个非常有好处,久久见功。

天下第一补气血的运动,(1)

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