误区七
持续不断的运动，像跑步、跳绳、游泳，都太累了，不如买个甩脂机，站着不动就能减肥！
用甩脂机并不能做到站着不能就能减肥，它只是让你被动地运动，而只有主动的运动如跑步等，才能消耗热量，有效减肥。
运动小贴士
光站着，就能靠甩脂机甩出好身材？其实这一类被动的运动仪器，如“甩脂机”“律动机”，只是让身体被动运动，震动出汗带走的是体内水分，并不能消耗脂肪。因此，有效地、坚持不懈地主动运动，才是运动减肥的正道。
误区八
我计划每周带着家人去爬山，既能欣赏风景，老人和小孩又都能锻炼身体，多好呀！
爬山的确是一项不错的运动，也能够促进家人的感情，但是要注意，爬山并不适合所有年龄段的人，特别是腿脚不好的老人，还是少爬为妙。
运动小贴士
爬山身体好，适合所有人？爬山对人的呼吸、心血管系统虽有很好的作用，但对膝关节的不利影响较大，不适宜膝关节有过损伤的人群。对于关节退化的人群来说，游泳、太极等运动是不错的选择。
来源：大众健康杂志
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