瑜伽拉力绳的锻炼方法,拉力绳初学20个动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 23:56:53

今天小编就向大家安利一款利器——

【脚蹬拉力器】

简简单单一根拉力绳,

只需39.9元,

就算在1居室也足够,

每天30分钟,

就可轻松练出蜂腰、马甲线、大长腿!

瑜伽拉力绳的锻炼方法,拉力绳初学20个动作(5)

对于白天工作繁忙,

又不想去户外或者健身房的人来说,

这条百变功能的健身绳,

能随时随地帮助你进行,

力量、柔韧、拉伸、舒展等全身运动。

瑜伽拉力绳的锻炼方法,拉力绳初学20个动作(6)

健身绳对场地没有限制,

一平米左右的空间就可练习。

一根绳子,多种玩儿法,

根据你的健身需求自由调节,

没有门槛,没有难度,

随时随地都可以健身。

专向燃脂

很多人都对自己的身材有诸多不满意,

比如“大象腿”,“水桶腰”,“麒麟臂”,

这些容易暴露缺点的部位,

都会让妹纸们分分钟觉得自己胖胖胖!

瑜伽拉力绳的锻炼方法,拉力绳初学20个动作(7)

而这款拉力器独特之处就在于:

针对每一个部位都有特定的方法,

让这些部位的脂肪轻松消失。

1、针对“水桶腰”“大屁股”

一个动作,两个步骤,

就可有效解决腰臀部的赘肉。

平躺于垫子上,

紧握拉力器的把手,

反复做仰卧起坐姿势,

每天做30下,

坚持一个月你就会看到明显效果,

小腹慢慢变平坦了,

大腿变得修长,

蜜桃臀也渐渐显现。

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