把轮胎拴在腰上跑步是南京和同学们在一起探讨训练项目时的突发奇想，从寒假到现在，他们每周都要抽出3、4天的时间进行这种抗阻训练。其他时间还要锻炼铅球、跳远等项目。值得一提的是，在锻炼铅球项目时，南京、菅浩洋等同学选择在河流两岸，刘一政说：“我们两人一组，往河的对岸仍，谁都不想下水去拣球，只能拼尽全力扔到对岸，每一次都是一次突破。”
阳信县第二中学体育老师韩涛介绍，面临当前疫情，学校专门组织高三体育组成员召开研讨会，针对全校150多名的体育生如何迎战体育考试商量对策，老师也会通过网络指导、视频纠正等方式对学生进行指导督促。南京、菅浩洋等同学的自我体能训练方法是可取的，期望体考的每位同学听课不停训，每一滴汗水的付出，都能得到满意的回报。
