雪莲果怎么吃才能减肥,雪莲果怎么吃能瘦身呢

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-16 18:12:28

雪莲果是一种春季常见的水果,又叫做木菠萝,其形状酷似菠萝,但是它的果肉更加细腻,口感更加清甜。雪莲果不仅味道好,而且还富含营养,其中含有多种维生素和矿物质,能够帮助人体增强免疫力、预防疾病。本文将为您介绍雪莲果的两种做法,帮助您更好地享用这种美味水果。

雪莲果怎么吃才能减肥,雪莲果怎么吃能瘦身呢(1)

一、雪莲果炖瘦肉

材料:

雪莲果500克,瘦肉500克,姜片适量,水适量,盐适量,料酒适量,食用油适量。

雪莲果怎么吃才能减肥,雪莲果怎么吃能瘦身呢(2)

制作步骤:

1、雪莲果洗净,切成小块,备用。

2、瘦肉洗净,切成小块,放入开水中焯水,捞出沥干备用。

3、热锅凉油,加入姜片煸炒出香味。

4、将焯水后的瘦肉加入锅中,煸炒至肉色微变。

5、加入适量的料酒,煮至料酒味道散发出来。

6、加入适量的水,放入雪莲果块。

7、放入适量的盐,大火烧开后转小火炖煮30分钟。

8、关火,让炖好的雪莲果炖瘦肉静置5分钟后食用。

雪莲果怎么吃才能减肥,雪莲果怎么吃能瘦身呢(3)

二、雪莲果沙拉

材料:雪莲果500克,胡萝卜1根,黄瓜1根,火腿肠2根,盐适量,白糖适量,食用油适量,白醋适量。

雪莲果怎么吃才能减肥,雪莲果怎么吃能瘦身呢(4)

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