苹果的热量是多高,苹果热量怎么那么高

随着社会的发展，现在的人们一年四季都可以吃到各种各样的水果，也完全不需要担心吃不饱的问题，相反，摄入的热量太多，减肥倒是成了一个令人头大的问题，一边是美味的食物诱惑我们，一边是健康问题刻不容缓，所以很多想要减肥的小姑娘就会选择用水果代替餐食，后知后觉才得知有些水果的糖分并不比米饭少，不仅不利于减肥瘦身，还会适得其反。

花花不提倡通过节食换食的方法减肥，不过可以推荐给大家一些含糖量低的水果。

乍一听名字很洋气，其实就是我们平时常见的小番茄，它富含高纤维，低糖分，因此很适合追剧观影时候当做闲嘴零食食用，吃很多也不用担心会长胖，经常食用还有美容养颜的效果，但是花花要提醒大家，圣女果是偏酸性的，如果有胃溃疡或者肠胃不舒服的人要慎重食用，并且最好不要空腹食用，会刺激肠胃。

圣女果挑选小知识：通常而言小的果子要比大的果子甜，但也不能太小，因为太小的圣女果通常是没长熟的或者发育不全的，然后就要摸一下表皮，圣女果的果子越新新鲜果实就越硬，外皮干皱发软的就不要买了，最后看一下颜色，颜色越深说明阳光越充足，果实越甜。