分享8个超级暴汗塑形的瑜伽球动作给大家，全身都能练习到，特别适合减脂塑形的伽人。
每个动作看似简单，但其实需要调动全身肌肉参与，赶紧来试试吧！
01
- 斜板式进入，手腕对齐肩膀
- 双脚脚背向下压住瑜伽球
- 核心启动、肩背力量启动
- 保持稳定，停留1分钟
02
- 保持上个动作的准备姿势
- 呼气，收紧核心
- 双腿带球屈膝向前靠近腹部
- 保持肩带、核心稳定
- 重复练习10-15次
03
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