一个运动规律,分为三种运动形式:
第一种运动形式:丹田的左右旋转(缠丝的运动方式)。
丹田转动,躯*缠丝,肩、肘、手的缠丝,髋、膝、踝的
缠丝,形成了一动全动的运动规律。
气往里走:肩、腰、丹田。
气往外走:背、肩、肘、手。
气往下走:髋、膝、踝、脚。
我们在练习时,用意一半,在有意无意之间,不要考虑的太多,一半想,一半放松,可以感觉整体,如果注意力太集中,就会顾此失彼。
第二种运动形式:丹田的前后旋转(胸、腰折叠运化)
比如起式这个动作,踢二起脚等。那么气的运行方式呢?
开:气就往手上去了。
合:气是往丹田来的。
第三种运动形式:丹田的混合旋转
是在第一种和第二种运动之间的一种运动形式。既有前后,又有左右。每次换劲都是第三种运动形式。
比如:云手,丹田既有前后运动,又有左右运动。