太极的四大招式,太极的五种基本动作

有病不用怕。

除了积极治疗，

养成良好的运动习惯也非常重要。

太极拳是一种老少皆宜的运动形式。

本期节目，北京武术运动协会副主席刘彦英老师将带领大家学习四招太极拳的动作。

本期专家

刘彦英

北京武术运动协会副主席

1.抱气

移重心，开步。

两臂外旋，缓缓抱于腹前，同时下坐。

这个动作关键在于起吸落呼，呼吸和动作协调一致。

2.拉气

向左拧转，两臂前伸，注意屈蹲，向前推手。