太极的四大招式,太极的五种基本动作

重心后坐，拉回来，再推。

最后身体转正，右边也是同样的动作。

3.采气

两手向前平举，翻掌，握拳，下蹲，同时两手拉于胯旁。

再次翻掌向上，握拳向下，注意呼吸和动作配合。

4.归气

移重心开步，将两手外翻举至头顶。