没空去健身房？出差在外地不能及时锻炼？没关系，给你整理了三套徒手胸肌动作，从初级到终极，捎带打造胳膊线条，练完你会发现胸肌已经爆炸了！
一：初级
每个动作4组，每组10个，组间休息1分钟
普通俯卧撑×10
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宽距俯卧撑×10
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窄距俯卧撑×10
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