慢速俯卧撑×10
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侧边俯卧撑×10
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拍胸俯卧撑×10
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最后,终极俯卧撑,强化肌肉耐力 胳膊线条!
三:终极俯卧撑
每个动作4组,每组按下面要求,组间休息1分钟
单手击掌俯卧撑×5
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慢速俯卧撑×10
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侧边俯卧撑×10
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拍胸俯卧撑×10
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最后,终极俯卧撑,强化肌肉耐力 胳膊线条!
三:终极俯卧撑
每个动作4组,每组按下面要求,组间休息1分钟
单手击掌俯卧撑×5
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