上斜俯卧撑×10
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下斜俯卧撑×10
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如果上面已经做完，你会发现胸肌已经爆炸了
如果还有余力可以挑战一下进阶版
休息片刻，第二阶来袭！
二：进阶
每个动作4组，每组10个，组间休息1分钟
单腿俯卧撑×10
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击掌俯卧撑×10
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