6-12岁练翻跟头,怎样练翻跟头视频教练

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-06-09 21:01:14

大运动能力:独立上下楼、独脚站立,训练身体的稳定性及下肢支撑能力;双脚跳,训练动作的灵活性和协调性;踢皮球。

精细动作:训练折纸、画画、搭积木,双手控制自如,能够自己吃饭,双手倒杯子里的水。

2岁半-3岁

6-12岁练翻跟头,怎样练翻跟头视频教练(5)

大运动能力:跳高跳远,更稳地左右脚交替跳以及上下楼,骑小三轮车,训练动作协调、力量均衡。

精细动作:拼插玩具,剪、折纸,图画填色,画无规则的圆形,模仿画垂直线,会自己穿袜子和鞋,发展好的可以自己扣扣子。

3-4岁

6-12岁练翻跟头,怎样练翻跟头视频教练(6)

大运动能力:单脚跳和单脚站立至少5秒;没有人帮助可以上下楼;可以向前踢球,将球扔出手,多数情况下可以抓住跳动的球;灵活的前后运动,但是自控、判断和协调能力仍处于发育阶段,必须注意监护。

精细动作:会折纸、剪贴,会画简单的花草树木和人像,会写简单的字。

4-6岁运动整合期

4-5岁

6-12岁练翻跟头,怎样练翻跟头视频教练(7)

大运动能力:单脚站立10秒钟以上或更长时间,能快跑,单脚跳或翻跟头;可以跳过20厘米高的物体;可能会跳绳、跳床、荡秋千。

精细动作:可以画圆形和方形,进行简单的8~12块的拼图游戏,开始使用一些工具,如真正的螺丝刀、小榔头,会系拉链等,训练使用筷子。

5-6岁

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