擀面杖敲腿的正确方法图解,擀面杖擀小腿的正确动作

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-07-30 09:36:28

说起来,经络是非常神奇的,它不但治疗自己辖内之病,甚至能调理不与自己直接相关的部位。这当然还是脏腑之间的相互作用,就好像“肝胆互为表里”一个道理,肝经上的问题也完全可以找胆经进行调治。因而,没事多敲敲胆经,并不仅仅是让你睡个好觉,那些你所不知道的身体小问题,可能都因此得到治疗。反正敲打又不费什么事,只会增强体质,我们何乐而不为呢!

擀面杖敲腿的正确方法图解,擀面杖擀小腿的正确动作(1)

敲打胆经虽然听起来很高深,但操作起来并不复杂。下面,我们来看看具体的敲打方法。

准备一根擀面杖,长度在40厘米左右。在自己面前放一把椅子,或者直接站在床前,将一条腿压在床上。手握擀面杖的一端,从大腿的根部开始,向小腿部位敲打,敲打过程中绕开骨骼的凸起部位。开始敲时可能会感觉很疼,力度要适当减轻,同时也可只敲打大腿部位,再慢慢累加敲打小腿。敲完一侧之后,再换另一条腿,按照同样的方式进行敲打。这样依次进行,一段时间之后便可以见效了。

顺着胆经,从大腿的根部往下擀,哪个地方感觉疼痛,就停下来按摩一会儿,同样可起到保健作用病的效果。选择什么方法都可以根据自己的喜好,也可以根据自己身体的接受程度,不用说别限制方法。

每天1次,每次15~30分钟即可。如果出现瘀青或者红疹之类的现象,则说明胆经堵塞严重,可以间隔几天等瘀青或者红疹消失之后再进行敲打擀压。刺激胆经要细致耐心,长期坚持。

我是中医大夫小周,每天更新中西医小科普、养生小知识,如果您喜欢今天的内容,或者想看我往期的内容,就点击右上角的“关注”,来和我交流吧!也欢迎点赞、转发、收藏,您还希望可以看到哪些方面的科普也可以通过评论告诉我哦!

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.