靠谱的健身房训练计划,健身房核心训练计划方案

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-08 18:46:10

哑铃前平举3-5组*8-12RM ▼

靠谱的健身房训练计划,健身房核心训练计划方案(21)

哑铃俯身飞鸟3-5组*8-12RM ▼

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卷腹:3组*15-25RM ▼

靠谱的健身房训练计划,健身房核心训练计划方案(23)

反向卷腹:3组*15-25RM ▼

靠谱的健身房训练计划,健身房核心训练计划方案(24)

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