这里为大家分享一下这一周我自己的训练计划，有兴趣的小伙伴可以直接套用。
分化训练的部位还是和上周一样，只是动作和侧重点会有变化
周一练胸日
1.杠铃上斜卧推
组数：此重量可以做8~12次×5组
2.哑铃上斜卧推(上胸)
组数：此重量可以做8~12次×5组
3.龙门架上斜夹胸
健身房健身计划详细（健身房一周健身计划安排）
阅读全文>>2024-04-08 18:38:57
安慰的近义词标准答案（安慰的近义词是关心正确吗）
阅读全文>>2024-04-08 18:31:47
自我安慰近义词是什么（安慰的近义词可以是宽慰吗）
阅读全文>>2024-04-08 18:32:50
安慰的最准确的近义词（安慰的近义词是关心正确吗）
阅读全文>>2024-04-08 18:21:52
开导同义词（如何开导心情不好的人）
阅读全文>>2024-04-08 18:15:08
健身房健身一个月计划（健身房健身一个月计划多少钱）
阅读全文>>2024-04-08 18:23:08
健身房训练计划怎么找（健身房训练计划和方案）
阅读全文>>2024-04-08 18:17:12
靠谱的健身房训练计划（健身房核心训练计划方案）
阅读全文>>2024-04-08 18:46:10
健身房一周计划表怎么安排（健身房锻炼计划时间表）
阅读全文>>2024-04-08 18:19:45
健身房健身计划周期表（健身房两个月时间健身计划）
阅读全文>>2024-04-08 18:39:46
