健身房五大项目训练计划,健身房一周专业训练计划

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-08 18:57:19


组数:自重10次×5组



高位下拉

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组数:此重量可以做8~12次×5组


高位下拉对握

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组数:此重量可以做8~12次×5组


坐姿划船

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组数:此重量可以做8~12次×5组


龙门架直杆下压

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