组数:此重量可以做8~12次×5组
周五练腿日
自由深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
史密斯深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
哈克深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
弓箭步
组数:此重量可以做8~12次×5组
周五练腿日
自由深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
史密斯深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
哈克深蹲
组数:此重量可以做8~12次×5组
弓箭步
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