产后恢复瑜伽有必要做吗,产后两年练瑜伽可以恢复吗

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-04-18 22:54:04

生完二胎后的42天,到医院做产后复查,有一个盆底腹直肌的评估筛查,当时医生跟我说腹直肌分离有两到三指,盆底肌也是很松弛,不过在生产完住院的时候就已经定好了产康修复的项目,所以在宝宝快五个月的时候就开始了产康之路。

产后恢复瑜伽有必要做吗,产后两年练瑜伽可以恢复吗(1)

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每次去医院的项目就是盆底肌和腹直肌的的电疗,做过几次以后感觉作用好像也不太大,正好小区当时有个朋友,也是刚刚生完宝宝,在她的驱使下,跟她一起报名了瑜伽课,当时抖音搞团购,有一节超便宜的私聊课,于是就报名了。

老师跟我说只要跟她练习一节私教,腹直肌就会回来很多,当时也叫抱着半信半疑的态度,练习了一节,后面跟朋友一起也继续上了两节瘦肚子的课,后面老师让我自己摸摸自己的腹直肌,基本已经回到了正常位置。

产后恢复瑜伽有必要做吗,产后两年练瑜伽可以恢复吗(2)

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在产康项目做最后一次的时候,会再次做一个评估,当时医生跟我说,腹直肌已经恢复的很好了,所以我完全相信瑜伽对产后复查还是很有效果的。

产康结束后,我发现盆地肌的效果也不是很好,所以,准备在接下来的瑜伽课上,把盆底肌也慢慢的练回来。

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