5*5训练法则的劣势：
它的劣势相对于那些复杂的计划来说，你细节的雕刻可能不够完善（尤其是小肌群），动作太少，调整的空间很局限，但是对于初级健身者来说打不好基础，谈何细节。
另外你可能感觉一周三次训练，每次3个动作，太少了，其实你真的去尝试过后，你并不会这样感觉，并且整个计划会让你感受到持续的酸爽。
不过这都不妨碍它是一个足够好的计划，足够简单，易执行，对于很多人来说足够了，而且对于大多数健身者来说并不需要很复杂的计划，过于复杂计划你可能并不能很好的去完成它。
以上就是关于5*5训练法则的详细介绍，不论你是想发展力量还是增加围度，亦或是突破瓶颈，这个计划都值得你一试。
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