富含蛋白质的食物
四. 对于50岁左右的中年男人，健身锻炼带来的不仅是身体素质增强的效果。
1. 每一次健身锻炼的过程，都是让身心得到放松的过程，生活重压之下的50岁左右男人，需要这样让自己放松的机会。
2. 人不气病病气人，身体素质增强了，也就远离了各种疾病，这有助于50岁左右的男人更好地尽到各种生活责任。
3. 无论是通过有氧运动减肥瘦身，还是通过力量训练增肌塑形，都是让身材更好看，身材好看了，自信心会随之提升。
4. 健身锻炼，作为积极的生活方式，长期坚持下去，会改善人的皮肤和容颜，改善人的形象，也会比同龄人显得年轻、有朝气。
健身锻炼让人活得自信
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