总结
以上介绍了我个人最喜欢，认为训练效果最棒的两种胸肌训练方式，分别为低角度的上斜哑铃卧推和双杠臂屈伸。
除了它们的训练效果好以外，其实还有一点就是它们训练的方便性，如双杠臂屈伸，如果你小区或附近有双杠，那再好不过，如果没有，淘宝上那种简易的家用落地双杠，可以让你在家想练就练，但不要把它变成家用便携晾衣架就好（捂脸）。其次很多有条件的小伙伴除了去健身房以外，还会在家里进行哑铃训练，那么如果你再添置一个卧推凳就又可以在家进行各类的哑铃卧推训练了，记得尝试Max推荐的低角度上斜哑铃卧推训练和臂屈伸哦！
最后提一句，俯卧撑也是不错的，如果有第三个名额，兴许我会给它（哈哈哈）
我是Max，一个接地气又有深度的健身作者！
