什么叫做雌化？
是指男性体内的激素水平失衡
雌激素过高、雄激素过低
导致身体发育出一些女性特征
其中最典型的一个就是下胸部增大、乳腺增生
怎么判断自己有没有雌化？
大家可以通过下图自行对比
如果你跟这哥们一样，乳腺比正常人要大
而且曾经遇到过乳头刺痛的话
那就很可能是发生了雌化现象
一定要马上调整状态、抑制雌激素水平
具体方法下面我会说到
但还有一种更常见的情况
那就是体脂率偏高、下胸肌又不够发达
导致下胸看起来松弛、有赘肉，就像下图这样
如果你是这种情况，别担心，这不是雌化
这只需要减脂 练下胸就可以消除
如何消除下胸赘肉？
针对第一种“真雌化”的情况
首先要抑制雌激素水平、避免乳腺继续增生
你可以从以下2个方面着手做起
1、将体脂率降低到20%以下
雌化现象普遍发生在较胖的人身上
这是因为脂肪中含有一种酶
这种酶会将雄激素转化为雌激素
所以体脂肪越多，雌激素水平就会越高
减肥就可以从根源上解决问题
