首页 > 健身 > 作者:YD1662024-06-05 04:53:21
动作二、单杠臂屈伸
动作三、电钻式下压
动作四、单臂绳索推胸
不是夹胸而是向前推
充分的挤压下胸肌
动作五、绳索X推举
两手交叉向下推绳索
在顶端两手要跨越身体中线
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