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健身作为一项全民潮流的运动，它能强壮身体、赶走肥胖、恢复健康的体态，让你越活越年轻。
但是，有很多的人不愿意运动，宁愿每天宅在家里，吃着薯片煲着电视剧，享受着堕落的生活。而放纵的生活，跟自律的健身，最后的人生差距会有多大？这应该只有长期健身的人，才能感受到差别了。
健身的内容有很多，包括打球、跑步、跳绳、瑜伽、广场舞等都属于健身运动的项目。那么长期坚持健身的人，对身体、颜值有什么影响？健身与不健身的人，二者的区别到底在哪里？
随着年纪的增长，身体肌肉会流失，代谢会逐年下降。如果没有控制好饮食，你会发现身体会慢慢发福，肚腩、啤酒肚会找上你，体重也会逐渐超标。如果放纵自己，享受各种垃圾食品、高热量食物，那么你的内脏脂肪会逐渐超标，三高、胆固醇、心血管疾病也会找上你。
中年发福，是你步入30岁后的代名词。而到了老年，肌肉会加速流失，腿部力量随之流失，你走路开始没有以前矫健了。你的身体抵抗力会下降，去医院也成为家常便饭。
而坚持健身的人，体能素质一直保持在较高的水平。你的身体抵抗力比普通人高多了，感冒发烧等疾病都减少了。此外，坚持健身的你，身体细胞活度提高了，身体保持在年轻的状态。健身锻炼提高了身体的热量消耗，有效预防肥胖，肥胖疾病自然会远离你，你的体重会保持在比较标准的范围，这样的人更容易健康、长寿。
那些健身喜欢进行力量训练的人，身体的肌肉量会得到提升。尤其坚持练腿的人，腿部肌肉发达，你的下肢力量增强，年老后双腿依然不衰老，依然能健步如飞。
我们的颜值，不可避免会随着岁月的流失，人从年轻逐渐步入老化。幼儿时期皮肤水嫩，而到了中年，皮肤逐渐变松弛，下垂，褶皱，你会看到容貌逐渐老去。
25岁后的人，颜值就会逐渐走下坡路线。因此，有很多女孩子会加进保养大军，而有的人为了抵抗衰老，会选择整容，打玻尿酸等。
而健身，是最天然、廉价的护肤品。刚开始健身前几个月，你能感觉到痘痘减少了、皮肤粗糙的现象改善了。因此，健身会让你流汗，流汗会带走体内的毒素，你的皮肤会变得比较好。
而健身3年以上的人，你的皮肤变得有弹性，更紧致，颜值保持在冻龄的状态，几乎看不到岁月的痕迹。坚持健身的人，能减缓衰老的来临，只有坚持健身的人才能感受到。
最后总结：健身与不健身有什么区别，从身材跟颜值就能看出来了。为了身材，为了健康与长寿，更是为了容貌，健身是你不可错过的事情。
