作为有氧健身器材,主要看题主用来的目的是干什么。如果是为了减脂,推荐跑步机,如果是瘦腿塑形,推荐动感单车。对于“家用跑步机和动感单车哪个减肥效果好”,其实不能一概而论回答某一个一定比另一个好,因为它们各有其独到之处,具体还得看你的需求是什么。
下面,就来具体谈谈两者的优缺点。
跑步机
大众普遍认为有效的健身器材。跑步机的确是减脂利器,但是这样的利器也是要分人群的,膝盖有伤的不要用,太胖的人不建议用。
一分钱一分货,在这里,小二建议跑步机家用入门在2.5K~4K之间足够,中端跑步机在4K-7K之间,而高级跑步机大都在7K以上。
跑步机的优点:
1、运动强度大,持久运动下来能有效的减掉脂肪,打造理想身姿,还能提高自身整体水平。
2、无论我们想以什么模式运动(比如快步走,慢跑等),跑步机会提供了一个很优秀的参考范围。这些参考包含了速度、坡度与其他训练计划。