腹部减脂训练大全,腹部减脂针对性训练方法

训练动作4

仰卧地面，双手抓住一篇杠铃片，将杠铃片向上推高，两条腿一条腿直腿抬高，一条腿屈膝抬高，抬到直腿与地面垂直的时候，再将屈膝的腿伸直。

点击左上角的茶健身头像，进入茶健身头条号，在文章一栏查看更多的训练方案。