训练动作8:蜘蛛人俯卧撑
双手支撑地面俯身向下,屈膝支撑,身体放低的时候,将一条腿屈膝在身体侧方拉向肘部方向,推高身体时,收回腿部。
每侧训练12次点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
训练动作8:蜘蛛人俯卧撑
双手支撑地面俯身向下,屈膝支撑,身体放低的时候,将一条腿屈膝在身体侧方拉向肘部方向,推高身体时,收回腿部。
每侧训练12次点击左上方茶健身头像进入茶健身头条号,在“文章”栏目可以查看更多的训练方案。
Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.