那么平板支撑究竟还有哪些好处呢？接下来K妹就来和普及一下！
保护脊柱，避免受伤风险
小小的平板支撑不仅不会给你脊柱太多压力，
而且它还能起到加强背部肌肉的作用。
长期或者说定期进行平板支撑，
不仅能减轻长期久坐引发的背部酸疼，
而且还能将这类问题提前消灭掉。
提高代谢率
而且还能享受到全天的高代谢率，
前提是你能够做到全天间歇性练习。
做做平板支撑这类静力性练习，
做做拉伸，不仅能够保证你身体健康，
还能有效的消耗热量。
改善不良体态
不良体态都会被大大改善，
平板支撑能够加强身体核心部位。
将对你的脖颈，肩膀，
胸背都会起到很好的纠正。
所以，站如松、坐如钟无需刻意，
都能够时刻保持。
提高整体平衡能力
如果你发现单腿站立太难，
说明你的核心肌肉太弱，
无法给身体提供足够的平衡力。
但是通过平板支撑以及变式，
平衡性将得到大大的提高。
