减肥是先减脂还是先减重？一般开始的几斤能快速下降，大部分是水，所以很多减肥机构拿这个说事。但7-10天左右就开始平衡了，这个时候如果饿的太慌当然能减重，但对身体不好。减肥不是为了匡正过失，是为了更好生活。
我个人的体验是先减脂了，主要是为了塑形，让自己有一个好体型。比如我的肚子比较大，现在基本上差不多平了。控制饮食后需要按摩，每天按两次，中午和晚上特别是硬的地方需要花点力气。按的时候会听到里面咕噜咕噜的声音，一直按到没声音为止。肚脐眼周边一般也是较厚，这个也需要长时间按。
这边的目的也是减脂，因为不会去健身房，只能用自己的双手使劲了。久而久之肚子没有了，体型变化很大，但体重还保持。不过这个时候意味着体重开始进入减肥时间了。
