怎么提升基本体能,如何提升体能训练

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-14 08:23:47

双脚跳

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(13)

注意:若在室内,可以进行“无绳”跳。

深蹲类

徒手

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(14)

持轻物

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(15)

核心力量类

平板支撑——单脚

怎么提升基本体能,如何提升体能训练(16)

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